Almaklumlah cuaca panas yang sedang melanda dunia kala nie.
Cuaca panas memberi tekanan fizikal kepada tubuh manusia sehingga boleh membawa maut akibat mengalami "strok haba" (1st time me dengar istilah nie) terutama kepada mereka yang menjalani kegiatan luar yang lebih terdedah kepada cuaca panas.
Risiko 10 Kali ganda bagi mereka yang berumur lebih daripada 40 tahun, kanak-kanak berumur 5 tahun kebawah, penghidap asma, kencing manis, darah tinggi dan pesakit jantung
Gejala-gejala Strok Haba
Sakit kepala
Keletihan melampau
Lemah tumpuan
Pening
Lemah otot-otot @ kekejangan
Mual @ muntah-muntah
Dehidrasi
Cara-cara pencegahan (elakkan sebelum kena lebih baik)
1) Minum air kosong dengan banyak tanpa mengira tahap aktiviti fizikal yang anda lakukan. Jangan tunggu sehingga dahaga
2) Minum minuman isotonik kerana ia boleh mengantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh
3) Hadkan aktiviti luar dan banyakkan berada di dalam rumah
4) Mandi atau gunakan kipas angin untuk menyejukkan tubuh badan
1) Minuman kafein dan berakohol
2) Bersenam dalam panas
Petua jika mengalami masalah berkaitan SUHU PANAS
1) Cari perlindungan di kawasan yang redup apabila terdedah lama di dalam cuaca panas
2) Longgarkan pakaian yang dipakai untuk memberi ruang kepada angin
3) Letakkan kain yang basah pada badan untuk kurangkan kepanasan suhu panas
4) Minum banyak air
5) Dapatkan bantuan dihospital atau klinik jika keadaan masih tidak berubah atau serius
